Blog de buenahierbasiempre13

PROMESAS

Aun queda verano por delante.....pero somos much@s los que ya tenemos en nuestra cabeza una serie de promesas que se repiten año tras año y que recurrentemente se producen al finalizar la epoca estival y el año!!!!, hay una frase que me gusta mucho "La diferencia entre lo que eres y lo que quieres ser es...HACERLO!" así de fácil y contudente, movimiento, acción, poner en práctica y materializar todo lo que pensamos y sentimos!!!! , que fácil!! ¿verdad? pero NO lo hacemos!!!, desde 13body vamos a ayudarte a romper esta terrible inercia y que antes de lo que piensas te encuentres haciendo todas esas cosas que quieres y por mil falsas excusas no haces. 

Hoy nos vamos a centrar en el plano físico, en ponernos en forma para empezar a sentir que nuestro cuerpo nos acompaña en la vida que queremos llevar y asi retroalimentar nuestro estado emocional (que lío) , fácil....si nos encontramos bién físicamente y nuestro cuerpo nos permite realizar todas las actividades que queremos, nuestro estado emocional mejora proporcionalmente. 

En ningún momento vamos a hablar de prepararnos para las olimpiadas, ni para ganar múltiples trofeos, sólo vamos a poner en marcha y mimar a lo que sin ninguna duda es nuestro compañero en este mundo desde el primer segundo hasta el último, me hace gracia ver como muchas personas sacan tiempo para llevar el coche a lavar, o se levantan antes de lo habitual para regar las plantas...pero no son capaces de sacar ese mismo tiempo para dedicárselo a su propio cuerpo, compañero fiel e inseparable en esta vida terrenal !!!!!, ¿ y la de dinero que se dejan en ese coche o en esa ropa?, pero no se dan un masaje o pagan un entrenador personal para poner a punto el cuerpo que les lleva a todos los lados porque.... es caro!!!, esta claro que el autoengaño es lo que mejor hace el ser humano.

Para los que estamos despiertos y entendemos que todo es uno, "men sana in corpore sano" van estas pequeñas pautas para ir preparándonos de cara a cumplir (esta vez siiiiiii ) esas promesas clásicas..." en septiembre empiezo la dieta y hago deporte" , una muy buena es " me voy a poner a tope y el verano que viene van a flipar conmigo" esta última siempre va acompañada de nuestras imaginaciones paseando cuadrados como un "sugus" por la playa, y ellas se ven haciendo girar todas las cabezas de hombres y mujeres (si se giran ellas le dan mas valor)  a su paso.

Como la magia no existe... o si, pero con truco, tenemos que poner algo de nuestra parte, mas bien todo. Vamos hombre!! no hemos empezado y te da pereza???, son pequeños pasos que en conjunto obraran en nosotros el deseado cambio. un ejemplo "Una persona me comentó lo mucho que le costaba madrugar y necesitaba una hora mas por las mañanas, se le hacia muy cuesta arriba levantarse una hora antes de golpe todos los dias, solución no traumática, adelantar el despertador tan sólo un minuto todos los dias y asi en dos meses habría acostumbrado a su organismo a esa hora sin necesidad de pasarlo mal"- Pequeños cambios grandes resultados.


ALIMENTACIÓN: Revisa con ayuda de un profesional tus hábitos alimenticios, NO empieces ninguna dieta, cambia tu manera de alimentarte, la comida esta para servirte a tí no tú a la comida, el ser humano es el único animal que come, el resto se alimenta !!! , no tienes porque acabarte todo lo que hay en el plato. Muy buena también la excusa de " Es que como fuera...ya sabes" ah!!! claro que ahora los camareros te apuntan con un arma hasta que no te acabes todo!!, venga ya!!.... elige bien lo que pides y recuerda tu mandas sobre lo que quieres comer.


EJERCICIO FÍSICO: Aquí si que existen dos millones de excusas, las dejamos aparte......pide ayuda a un entrenador personal de confianza que sepa adaptarse a tus capacidades y entienda tus necesidades, por tu cuenta también puedes hacer mucho, al terminar de cenar (ligero y pronto), sal a dar una vuelta a la manzana sin pararte con nadie y a buen ritmo, no hace falta correr pero si caminar ligero y cambiando los ritmos un buen sistema para empezar es, dos minutos caminando normal tres a paso acelerado, ahora a esto le llaman "power walking" yo de toda la vida se lo observe hacer a unas señoras mayores que paseaban todas las noches por mi urbanización y estaban fenomenal, desde aquí les doy las gracias en nombre de USA por inventar este eficaz sistema cardiovascular. Con tan sólo este primer hábito notaremos grandes beneficios.

EMOCIÓNATE: Sonríe,( la gente que sonríe vive mas y mejor), vibra con las cosas del día a día, esperamos que todo cambie y que llegue algo que nos saque de aquí, pues....lo siento pero eso solo llegara si TÚ lo provocas vete al principio, empezamos con eso, todo esta en tu ACTITUD, disfruta de lo que tienes saboréalo somos muy afortunados por infinidad de cosas, relájate y observa a tu alrededor y descubre todo lo que está esperando tu atención. 


SÉ FELIZ !!!!!!!!

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JMJ



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